Статья о том, как жать большие веса при помощи тренировки сухожилий и связок. Описаны методы увеличения жима, укрепления связок и сухожилий, включая статические упражнения и удержание штанги. Рассказано о том, как работает костно-мышечный аппарат и как увеличить КПД мышц при неизменном их объеме.